الماء: علاجك السحري !

معرفة أن الماء يشكل ٩٥٪ من تكوين الدماغ البشري و ٨٢٪ من تكوين الدم و٩٠٪ من الرئتين ، يفترض أن يقودك لإستنتاج عظم سلبيات نقصه في الجسم ، حتى أن الجفاف البسيط ” والذي يعاني منه ٧٥٪ من الناس” يمكن جداً أن يستنزف طاقتك ويجعلك متعبا.

الماء هو العنصر الكيميائي الرئيسي في الجسم و يشكل حوالي 60 في المئة من وزن جسمك.كل نظام في جسمك يعتمد على الماء ، فـ على سبيل المثال، يغسل الماء السموم من الأعضاء الحيوية ، كما يحمل المواد الغذائية إلى خلايا الجسم، ويوفر بيئة رطبة للأذن والأنف والحنجرة و مختلف الأنسجة. منافعه الأخرى يطول جداً ذكرها .. القليل و المجمل منها مذكور بشكل بسيط و ملفت في الصورة المرفقة بالأسفل ، لمساعدتك على تذكرها :

[ شرب كمية كافية من الماء هو أفضل علاج لـ إحتباس السوائل “الغير ناتج عن مرض عضوي” ]

عندما تشعر بزيادة مُفاجئه في وزن جسمك ، رغم إتباعك لحمية معينه ، حينها لا تقلق ، إنها ليست الدهون مجدداً . فـ في الوقت الذي تنسى فيه شرب الكمية الكافيه من الماء ،يعتبر الجسم من هذا الأمر تهديداً لبقائه ، فيبدأ بـ الابقاء على كل قطرة مُتبقيه بداخله . إن أفضل طريقة للتغلب على مشكلة إحتباس السوائل هو إمداد جسمك ما يحتاج ، فشرب الكثير من المياه سوف يُقوم بالإفراج عن كمية السوائل المُخزنه ما بين الخلايا . و بالتالي ستشعر أنك أصبحت أخف وزناً .

[  ما هي كمية الماء التي  يتوجب شربها كل يوم؟ ]

الصحيح أنه تعتمد احتياجات المياه الخاصة بك على عوامل كثيرة، بما في ذلك صحتك، و نشاطك وأسلوب حياتك ، لكن بالحديث عن المتوسط فإن الكمية الكافية الموصى بها للرجال تقريبا ٣ لترات (حوالي ١٣ كوب)، في حين أن الكمية الموصى بها للنساء ٢.٢ لتر (حوالي ٩ أكواب ) من مجموع المشروبات اليومي .

[ لكن ماذا عن نصيحة الـ ( ٨ أكواب ) يومياً من الماء ؟ ]

هذه النصيحه لا تختلف كثيراً عن الكميات الموصى بها من المعاهد الطبية ، إلا أنها لا تعتمد على دلائل علمية كتلك الموصى بها. و بالتالي يمكن إحتسابها فقط في حال تطبيقها “كحد أدنى” من الكمية التي يتوجب شربها يومياً .

تبقى علي تذكيرك: في المرات القادمة التي تبحث بها عن علاج سحري للتوتر ، بهتان و ترهل البشرة ، زيادة الوزن و الإعياء المستمر .. فـ عليك بالماء !

نجلاء الحريول | اخصائية تغذية علاجية

 najla.alhraiwil@gmail.com | @najlaalhraiwil

 

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s